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午節即將到來，在端午節前，許多民眾都會開始自製或是購買粽子，但在享受粽香之中，或許也對健康會帶來一些隱憂，因大多的粽子為高油脂高熱量，鹽分也相當驚人，與現今鼓勵低鹽多蔬果背道而馳。臺北市政府衛生局讓民眾能夠吃的更健康，與臺北市立聯合醫院營養師提供民眾歡度佳節製作「粽」點的五點小提醒，分別為如下。【份量要控制】市售傳統肉粽1顆約250公克，約500大卡以上，大約成年人一餐的熱量，建議可以取代部分正餐並搭配蔬果食用，若有三高問題的民眾請注意份量的控制。【低鹽】粽子本身即有鹹度，建議減少額外沾醬（如：醬油膏或甜辣醬），建議烹調時多使用辛香料，如：紅蔥頭、蒜或胡椒等提味，另宜選用新鮮食材減少菜脯等醃漬品。【低糖】甜粽類多以精緻糖類作為沾料或內餡，外觀較小，但1顆的添加糖量約20~30克，將近每日飲食指南建議攝取量的一半，建議酌量攝取。【低脂】內餡減少使用高脂的五花肉，改以低脂的豬里肌肉、雞胸肉或豆製品取代，並用水煮方式烹調。【高纖維】建議包粽食材選擇高纖、富含維生素與礦物質的全穀雜糧類（如：山藥、糙米、燕麥）取代部分糯米，內餡可增加牛蒡、香菇、筍子等蔬菜，增加纖維攝取。北市衛生局叮嚀，為因應節慶，商家多及早大量製備且天氣漸熱食品易有變質、腐敗疑慮，建議購買後儘快放入冰箱。選購食材方面，注意粽葉應完整無霉味具清香且無刺鼻味，使用前須以清水沖洗塵土再浸泡，並以棉布稍加刷洗晾乾即可；糯米選購外觀完整乾燥無粉屑，且無霉味或摻雜異物等；乾香菇則選擇香味濃、菇傘大而完整、肉厚且傘緣內捲為佳，烹煮前須用清水沖洗後浸泡，以除粉塵且免藥物殘留之虞。最後建議民眾在端午節時，可多利用就近的登山步道、河濱公園及自行車道來健走或騎單車，減去節慶聚餐時多餘攝取的熱量。

【記者謝政儒綜合報導】臺灣證券交易所、財團法人證券櫃檯買賣中心今(28)日舉行第5屆「公司治理評鑑」頒獎典禮，從未缺席的台灣大哥大不但連續5年獲得「公司治理評鑑」肯定，同時更在今年參與評鑑的1,554家上市櫃公司中，台灣大(3045)躋身上市公司前5%排行榜，更連續5年都位居7大級距排行的最高肯定。根據證交所資料顯示，在此屆「公司治理評鑑」中，全台僅有77家企業進前5%的排行榜，相較於第四屆前5%區間企業排名更替率高達33%，顯示台灣大在社會經濟環境變動、產業激烈競爭下，多年來仍能持續以穩健公司治理，為八大利害關係人創造最大價值。台灣大總經理林之晨表示，台灣大從2012至2018年，已連續七年榮登電信獲利王，經營績效居業界之冠，今年又第5度獲得「公司治理評鑑」排名前5%的好成績，對台灣大全體同仁而言，是激勵也是前進的動力。林總經理強調，好的公司治理不僅僅是追求營運績效的成長，更是從企業永續發展的ESG三大面向出發，360度為所有利害關係人創造價值。林之晨指出，台灣大始終以成為國際永續標竿企業為目標，並以優於法令規範的更高標準自我鞭策。以獨立董事的制定來說，台灣大即積極承諾需占所有董事席次的4成以上。同時台灣大也已經連續7年獲DJSI道瓊永續指數的肯定，並在2018年榮獲電信業世界指數的第一名。我們也期望能繼續保持數位匯流領航者的地位，與世界各個電信業或不同產業的永續標竿企業交流，共同學習成長。臺灣證券交易所、財團法人證券櫃檯買賣中心第5屆「公司治理評鑑」係以「維護股東權益及平等對待股東」、「強化董事會結構與運作」、「提升資訊透明度」及「落實企業社會責任」等四大指標共87項指標，綜合評量企業的公司治理情形。本屆共有1,554家上市櫃公司接受評鑑，包括868家上市公司及686家上櫃公司；最終評鑑結果，僅有43家上市公司、34家上櫃公司，入列前5%的資優企業。台灣大也以誠信經營、環境永續、幸福職場、社會共融、創新成長、卓越品牌以及永續夥伴等七大品牌亮點價值，持續為國內企業永續立下標竿，提升台灣的國際競爭力。圖：台灣大哥大五度進前5%企業，台灣大哥大副總經理劉麗惠（右）代表領獎。由金融監督管理委員會主任委員顧立雄（左）頒獎。(自立晚報2019/05/28)

政治中心／綜合報導2020總統大選時間逼近，國民黨內情勢仍舊渾沌，究竟要由誰出馬挑戰重返執政，目前尚不明朗。最早表態參選，也被不少人認為是藍營行政經歷最完整的前新北市長朱立倫近來民調幾乎都落後給高雄市長韓國瑜與鴻海董事長郭台銘，也讓許多人感到意外，朱立倫今（28）稍早也對於選戰相關議題發表了內心感受。▲朱立倫今赴妻子高婉倩的故鄉台南參訪，妻弟高思博陪同。（圖／朱辦提供）朱立倫表示，很多朋友勸他，講話要辣一點，要酸一點，要霸氣一點，大家現在想看的是「敢愛敢恨」，但自己講話卻往往被認為「不夠直接」。他說，「我當然知道，現在大家的口味越來越重。但我仍希望，能為台灣保留一個『敦厚、理性』的選項」。朱立倫說，「從小我們家人的政治傾向就有藍有綠，同樣一件事，軍人出身的爸爸有一種看法，熱衷黨外運動的舅舅又有另一種看法」。他還表示，出國念書之後，在不同的文化間切換，久而久之，也習慣於同理別人的感受了。朱立倫還強調，最近談能源，談自經區，談美中貿易戰，雖然「很硬」，但卻是要競選總統一定要做的功課，他也說，切莫「幹話滿天飛」、「只呼口號」，這非台灣之福。更多三立新聞網報導韓國瑜將造勢…朱立倫嗆：我希望多做實事！不會辦這種活動仍看好蔡英文？柯文哲：正常很少沒連任…搞成這樣覺得不對赴高雄遭韓國瑜卡？柯文哲：我心態100歲！對世俗不在意戳破韓流！高雄麵攤老闆娘譙：生意掉4成…想選總統笑死人

台灣網球女將謝淑薇，28號在法國網球公開賽的單打首輪三盤過關，擊敗瑞士對手晉級第二輪，有機會突破個人生涯排名紀錄，同時挑戰上半年百萬美金獎金的門檻。謝淑薇的弟弟謝政鵬今年首次報進法網大滿貫，今晚也被安排在台北時間下午五點在五號球場出賽。（陳楷報導）謝淑薇在法網排名25號種子，首輪對上世界排名79的瑞士格魯比琪，首盤兩邊來回互破四局，謝淑薇第五次回破才以六比四拿下，但第二盤謝淑薇又丟了三個發球局三比六讓出，決勝盤才連拿六局過關，第二輪將對上德國的派科維琪，剛好也是去年法網的雙打搭檔，但在首輪敗給詹皓晴出局。謝淑薇五年前跟彭帥拿過法網雙打冠軍，但過去單打戰績只有三勝八敗，是勝率最低的大滿貫賽事，去年也在首輪出局。今年過關以後拿到60分，有機會在法網後突破23名的個人紀錄。而且今年雖然上半年還沒有結束，但謝淑薇累積的比賽獎金也達到98萬6000美金，單打再贏一場就能突破百萬大關。28號法網第三天，謝淑薇單雙打都輪空，但弟弟謝政鵬將迎接第一次的法網大滿貫，跟印尼搭檔容加在男雙首輪出戰十六號種子美國的克拉吉塞克跟從俄羅斯轉籍紐西蘭的西塔克，對手今年曾經在ATP500等級的墨西哥阿卡波可打進決賽。

新北市教育局九大國際文教中心今年首度規劃「多元小巴士」至偏鄉學校推動百校好多元活動，於昨（二十八）日首發兩場分別從文山分區及三鶯分區國際文教中心出發到偏遠學校柑林國小及鳳鳴國小進行主題展動靜態活動，帶給偏遠地區的孩子豐富的國際多元文化教育體驗。文山分區國際文教中心大豐國小今年展覽主題為「澳洲Australia的奇幻寶盒」，志工群帶著澳洲文物，前進本市最迷你小校雙溪區柑林國小，鄰近的上林國小與牡丹國小也一同共襄盛舉，聆聽志工媽媽介紹澳洲文物及動物世界故事，包括萌萌教主無尾熊、活蹦亂跳的袋鼠、外表憨厚的袋熊、謎樣般的鴨嘴獸、會發出瘋狂笑聲的笑翠鳥或瀕臨絕種的兔耳袋狸。柑林國小學生特別表演森巴鼓，熱情回應志工群的分享，森巴鼓棒敲擊出原住民音樂的火花，搭配澳洲原住民的笛吉里杜管低沉樂音，所有師生和志工都沉醉在音樂饗宴中。此外，文化局的圖書巡迴列車也駛進柑林國小，師生可現場借書，增進對國際教育知識的理解。三鶯分區國際文教中心樹林國小今年展覽主題為「前進南美大冒險-秘魯之旅」，志工群來到新北市邊陲的鶯歌區鳳鳴國小，帶著學童揭開古印加帝國神秘面紗，並現場製作祕魯羊駝胸章，及調配祕魯傳統紫玉米汁，充滿異國文化情趣。教育局新住民文教輔導科科長吳宜真表示，六月份多元小巴士將開抵臺灣本島極東點的貢寮區福連國小、極北點的石門區石門國小與老梅國小，及本市西邊小校林口區嘉寶國小，將由雙和分區、淡水分區及板橋分區國際文教中心志工群前往服務。雙和分區國際文教中心積穗國小設計「尋緬探印」闖關活動，闖關成功可獲得緬幣獎賞，活動結束後學生還可用自己賺到的緬幣兌換印、緬的小零食和文化小物。淡水分區國際文中心淡水國小主題為「前進東南亞－『泰』有意思、『菲』我莫屬」，除了介紹泰國和菲律賓文化，學生也將體驗製作美食泰式香蕉煎餅，並親自動手編製菲律賓貝殼串珠手鍊。板橋分區國際文教中心文德國小主題為「玩『美』攻略」，除了傳統印地安歷史介紹外，也將帶領學生彩繪印地安傳統頭飾及體驗印地安圓圈舞蹈，並嘗試動手製作美式漢堡。

一輛載著怪手的拖板車，行經新竹縣寶山鄉新城村的高速公路涵洞，不料拖板車頭進入涵洞後，怪手的手臂卻卡在涵洞上方，拖板車也進退兩難。警方和拖板車司機也試過多個方法都沒有用，最後找來修理廠的師傅，將怪手的手臂卸下後，才解除狀況，拖板車才順利開出涵洞。（彭清仁報導）新竹縣議員邱振瑋指出，經過寶新路中山高涵洞時，發現一輛拖板車載著挖土機，正好卡在涵洞當中，在了解後，原來下著大雨，拖板車司機雖然常經過涵洞，也知道涵洞限高四公尺，只是急著開進涵洞後，才發覺「頭過身沒過」，拖板車的挖土機手臂，在出口處頂住涵洞上方，拖板車也進退兩難！警方據報也趕到現場，有人提議新聞報導都說將拖板車的輪胎氣放掉，在高度降低後就能脫困，結果輪胎洩氣了，只是挖土機手臂還是頂著涵洞上方，最後只有請專家來處理。拖板車司機最後請到修理廠師傅前來，將挖土機手臂卸下之後，拖板車才順利開出涵洞脫困。據拖板車司機向警方表示，由於公司距離涵洞只有三百公尺，幾乎每天都要經過涵洞，但不知為何下大雨就造成拖板車卡住的意外。警方則強調，拖板車加上挖土機手臂，已經超出涵洞限高四公尺，依照「道路交通管理處罰條例」第30條規定，將處以三千元以上、九千元以下的罰款。

記者 溫子豪 報導工業4.0帶動產業升級，根據人力銀行業者調查，有近7成9的上班族有意願投身「傳統產業」。原因不僅有「可以學得一技之長」，還有「產業轉型升級」、「工作機會多」…等優勢，生產機械自動化、代工轉型品牌經營…等，都是吸引上班族就業的原因，而海外設廠有「外派機會」更具吸引力。1111人力銀行今(27)日發表最新調查，在不考慮所學專業的前提下，有近7成9的上班族有意進入「傳統產業」。轉行投身「傳產」意願最高的是資訊科技業的從業人員，其中又以碩士學歷意願最強。除了「可學一技之長」、「工時穩定」等因素外，傳產工作機會相對多、產業轉型升級具有潛力、穩定的調薪機制與員工福利等，都是傳統產業獨具的優勢。以「紡織產業」為例，近年轉型「科技紡織」，不但讓台灣成為機能性紡織品的供應重鎮，與多家國際品牌合作，環保與再生技術更讓其他國家刮目相看。生產機械自動化、轉型品牌經營與高額的分紅、年終獎金，成為吸引上班族就業的要素。東南亞、東協設廠更讓從業人員前進海外的機會大增，符合上班族們希望到國外工作的期望。1111人力銀行副總經理何啟聖分析，近年「科技」與「紡織」跨界趨勢掀起革命，大幅進步的技術、自動化的生產流程，讓紡織業比電子業更像科技業。根據紡織產業綜合研究所統計，去(2018)年紡織業產值高達4,050億元，比2017年增加150億元，說明傳統產業已經開始從「夕陽」走向「朝陽」。何啟聖進一步指出，科技業的毛利不斷下滑，傲人的本益比回歸基本面，相對傳統產業早在數10年前就啟動全球布局，技術面與經營管理都有獨到之處，尤其在數位轉型下傳產求才若渴，加上部分企業年終發出高達10個月的年終獎金，進而促使科技業的高學歷人才流動。原文出處相關文章

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】靠著週五在Colonial Country Club（殖民地鄉村俱樂部）狂飆六十二桿奠定基礎，也讓羅相煜（Kevin Na）隔天有機會攻佔領先榜，接著決賽日再攻下六十六桿，以低於標準桿十三桿的二百六十七桿，四桿之差強摘原名為「殖民地邀請賽」的Charles Schwab Challenge（嘉信挑戰賽）。這場因美國傳奇人物Ben Hogan（班•侯根）而聞名的美巡邀請賽，照慣例冠軍名字都會被刻在第一洞梯台前的冠軍牆上，而決賽日帶著領先兩桿出發的羅相煜，自然希望明年回來時可以看到自己的名字出現在Justin Rose（賈斯汀•羅斯）下面。「就在第一洞梯上，我看了那道牆，我看到賈斯汀•羅斯下面的位置。」羅相煜說道：「當時腦海裡想著刻上自己的名字以我開球前就很努力想像想著最後贏球的畫面。」羅相煜沒有浪費如此大好機會，開賽六洞抓下三記博蒂，全場始終保持領先地位。儘管接下來分別在七和十洞柏忌，但另外在八、十四和十八洞博蒂，最後以四桿之差擊敗Tony Finau（湯尼•費諾），贏得自2011年Justin Timberlake Shriners Hospitals for Children Open（拉斯維加斯公開賽）和去年A Military Tribute at The Greenbrier（綠薔薇菁英賽）後的另一座美巡賽冠軍。被分在倒數第三組出發的費諾，第二洞博蒂追到只差一桿，但接下來欠缺攻擊性，所幸收尾洞博蒂，終場六十八桿，一桿之差擊敗我國選手潘政琮和另一位美國人Andrew Putnam（安德魯•帕特南），單獨名列第二。這是費諾最近二十個月內所吞下的第六場第二名，至今唯一的美巡賽冠軍依舊是2016年的Puerto Rico Open at Coco Beach（波多黎各公開賽），他賽後說道：「我一直準備要贏得下一勝，感覺愈來愈近了，這也是驅使我前進的動能。」前三天落後兩桿的潘政琮，開賽博蒂後再也沒有進帳，期間在第九洞掉桿，直到最後一洞才抓下當天第二記博蒂，收住六十九桿，而帕特南六十六桿，兩人同以低於標準桿八桿並列第三，瑞典選手瑞典選手Jonas Blixt（強納斯•比利斯特）另以一桿之差名列第五。靠著並列第三的積分，潘政琮新出爐的世界排名挺進五十大行列的四十七名，他說道：「每場比賽進前十總是我的目標，很滿意這樣的表現，我等不及兩週後即將登場的美國公開賽了。」至於同樣落後兩桿出發的達拉斯小子Jordan Spieth（喬丹•史畢斯）只打出七十二桿，退至低於標準桿五桿的並列第八。

【早安健康／張承宇報導】明明每天都有吃足蔬菜水果，也有維持運動習慣，為什麼便祕還是一直找上門？原來問題可能是出在腸道，日本大腸肛門專業醫師指出，當位於肛門內側的肌肉緊張，可能會讓排便時難以放鬆，漸漸在腸道形成一個口袋般的構造，讓糞便卡在這邊出不來。快來看看專業醫師建議如何透過簡單的動作，每天不用5分鐘，就可能幫助便祕問題逐漸改善！  便祕成因大不同，不一定是缺乏運動、膳食纖維所導致  日本高野醫院副院長、大腸肛門機能診療中心主任高野正太表示，便祕症狀大致可分為兩大類，其一是排便次數、排便量減少、大腸內堆積糞便的「排便次數減少型」；其二則是即使有便意也難以確實將糞便排乾淨的「排便困難型」。  而其中排便困難型的便祕，特徵是糞便會抵達肛門附近，卻難以排出，形成強烈的殘便感，而這種類型的便祕，以往針對便祕的改善方法大多都不適用，例如攝取膳食纖維、吃瀉藥、運動等，都可能成效不彰。  而造成這種便祕的原因之一，是排便時應該要鬆弛的「恥骨直腸肌（puborectal muscle）」緊繃所導致，這會使直腸的一部分變成如同口袋般的形狀，使糞便卡在此處而引發便祕。  上廁所總是大不乾淨嗎？對於這種類型的便祕，下一頁教你做到2招就能改善囉！  而對於這種類型的便祕，高野正太建議坐在椅子或是坐式馬桶上，肛門出力緊縮5秒再放鬆5秒，每天做10～20次，幫助鍛鍊恥骨直腸肌。  排便時用手抬高屁股也可能有助改善  除了長期鍛鍊恥骨直腸肌來避免便祕，改變排便方式也可能有正面幫助，日本東京山手Medical Center部長山名哲郎表示，不少女性的殘便感、排便困難問題是出在產後、年紀增長使陰道失去支撐力，也會在腸壁與陰道之間形成口袋構造，讓糞便容易卡在此處而造成便祕，這種症狀稱為「直腸前突」。  日本吉祥院醫院醫師倉田正建議，在排便時用手將屁股抬高，就可能讓周遭肌肉、韌帶移動，使直腸的角度接近一直線、和地面垂直，糞便就比較不容易卡在「口袋」處，可望使排便更加順暢。   …  延伸閱讀：更多健康相關新聞還在滑手機？3C世代20年後50萬人失明連日豪雨注意！小心六種傳染病找上你看病時間不一樣 研究：診斷截然不同少年爆血便 幼年型息肉作祟死亡率超越子宮頸癌！卵巢癌怎治療今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

疾管署統計，國內上週新增一個麻疹確診病例，患者近期沒有出國，衛生單位研判是被症狀不明顯的人傳染。這名患者在麻疹病毒可傳染期間曾搭乘臺北捷運，並在新北市新店區和臺北市松山區IKEA附近逗留，疾管署呼籲民眾若曾在相同時間在相同地點出沒，若有疑似症狀需提高警覺。（戎華儀報導）罹患麻疹的北部20多歲男子，5月21號起陸續出現發燒、喉嚨痛和腹瀉症狀，25號身上陸續從臉部、軀幹到四肢出線紅疹，就醫時醫師判斷出疹順序和部位是典型的麻疹症狀，經通報後檢驗後確診，同住的家人和工作場所接觸者共9人，將追蹤健康狀況到6月16號。疾管署防疫醫師林詠青表示，麻疹初期症狀與一般感冒類似，還是要提高警覺。林詠青：『麻疹一開始的症狀可能跟一般的上呼吸道感染其實很類似，如果是有出疹的話，民眾一定要特別注意說是不是有可能感染麻疹，一定要盡快地就醫，就醫的時候一定要記得配戴口罩，以防在就醫的途中感染到其他更多的人。』我國今年以來的麻疹病例有95人，64人在國內感染，在境外感染的有31人，感染國家最多的是泰國、越南和菲律賓。泰國今年麻疹病例超過2900例，日本最近4週疫情最多的是東京都和神奈川縣。疾管署建議民國70年次以後出生的民眾，若要前往麻疹流行地區，請醫師評估是否需要自費接種MMR疫苗。（圖：戎華儀攝）

【早安健康／鄒旭（廣東省中醫院副院長）、吳煥林（廣州中醫藥大學教授）】夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。（《素問 四時調神大論》） 夏季是一年中最熱的季節，烈日當空、氣候炎熱、綠樹成蔭、蟬鳴陣陣；夏季也是果實、樹木生長最繁茂的季節。炎熱是夏季最突出的特點，人體在夏季陽氣旺盛、趨於體表、氣血運行暢快、腠理疏鬆、汗孔開張、排汗增多，新陳代謝達到一年中最旺盛的狀態。 可以說，夏季最突出的特點就是「長」。因此，養生保健工作便要著力於「養長」，這樣才是「夏氣之應」。順應夏季的氣候特點以及人體在夏季的生理變化特點來合理安排我們的日常生活起居，才有利於養生保健。下面就談一談夏季的養生保健注意事項。 1.夏季起居注意 關於夏季的起居注意，古人對此已有論述，如《素問 四氣調神大論》中言：「夏三月……夜臥早起，無厭於日，使志無怒，此夏氣之應，養長之道也。」夏季陽氣旺盛，人體需要適應氣候的這種變化來安排自己的起居，睡眠時間的安排以晚臥早起為宜。 這是因為，白天氣候炎熱，到了傍晚太陽落下以後氣溫才漸漸降低，因此，傍晚後是夏季乘涼的好時間，另外由於氣候悶熱，人在這樣的環境下，也很難早早進入睡眠，所以夏季的睡眠時間可稍稍延遲，晚些再睡。 由於陽氣充盛外浮，氣血流通快，人體不像冬天那樣需要長時間的睡眠，因此夏季早些起床為好，此外起床早也可趁涼趕赴工作場所，避開上午的陽光照射。夏季白天時間較長，天氣炎熱，出汗較多，經過整個上午的勞作後，到中午時，人體已經消耗了大量的水分和體力，因而容易感覺疲勞、昏昏欲睡，加上夜晚睡眠時間也相對縮短，因此，中午最好能有一會兒午睡，以補充上午流失的體力，也為下午的工作做好準備。 太貪涼恐招病！下一頁公開：百歲國醫大師解暑不傷身的養生秘訣 夏季天氣炎熱，居所的選擇以陰涼通風舒適為宜，但是注意不要貪涼太過。有些人喜歡將空調的溫度開得很低，或者將風扇對著自己長時間猛吹，人體如果長時間暴露在這種環境下，很容易因受涼傷風而引發熱傷風感冒、腹瀉、頭痛等。 為了身體健康，夏天的居所適宜選擇較陰涼的地方，且溫度不宜太低，如不要將空調溫度開得過低，睡眠中應適當加蓋衣被，顧護好胸腹及關節部位，以免受涼；睡眠中不宜讓風扇對著人體直吹，如果天氣太熱，可將風扇對著床旁牆壁或周圍方向吹，利用風扇的反流風來降溫；不宜貪涼露天而臥，或睡於草地等陰涼潮濕之地，以免感受寒濕之邪。 另外，夏季氣候炎熱，人體腠理疏鬆、毛孔張開，出汗很多，通過皮膚途徑排泄的廢物比較多，還需要適當增加沐浴次數，以清除皮膚表層的污垢，保持汗孔暢通。沐浴除了具有清潔的功用之外，還有助解暑降溫。 沐浴時水溫的選擇不宜太熱或太涼。人體由於出汗已經大量流失水分，如果沐浴水溫太熱，人體容易在沐浴過程中流失更多水分，加劇血液的黏稠度，容易發生意外，尤其對血管彈性下降、血液黏稠度本已增高的老年人，更容易發生腦血管意外。水溫太低的話，容易使毛孔突然閉合，汗水混雜污垢瘀阻於毛孔內，導致排泄不暢而發生痤瘡等皮膚疾病。 2.夏季著裝——「寬鬆透氣」 夏季氣候炎熱，人體散熱主要通過皮膚排汗的方式。因此，夏季著裝宜選擇寬鬆舒適、透氣性好、吸濕性和傳導性好的衣物，如真絲、棉、麻織品為原料做成的夏裝；顏色的選擇以白色、淺藍、淡綠等淺、冷色系為好，並且要經常清洗和更換，保持衣物的衛生，以幫助皮膚通風換氣，減少痱子、皮膚瘙癢、濕疹等夏季皮膚病的發生。 夏天吃什麼最解暑？百歲國醫大師最推2道夏日養生料理，下一頁看食譜！ 3.夏季宜減少戶外運動時間 夏季時，由於太陽光照射比較猛烈，紫外線也較強，我們應該儘量減少戶外運動的時間。人如果過多地暴露在烈日下，皮膚容易被曬傷。夏季外出活動最好避開上午10時至下午4時這一段時間，因為這個時間段的紫外線光線最強，對皮膚的損傷也最大。 另外，夏季外出時要做好防曬工作，如塗擦防曬霜、打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽眼鏡等，以免陽光灼傷皮膚。 冬瓜紅豆湯 材料：冬瓜500克，紅豆60克，豬骨或雞肉數塊，生薑、蔥、食鹽、香菜等調味品適量 做法：豬骨或雞肉洗淨，冬瓜洗淨切塊，與紅豆、生薑一起放入鍋中，加水熬煮，先武火後文火，待快成時放入適量蔥、食鹽、香菜等調味品，拌勻即可。 功效：具有祛暑化濕、消腫解毒的作用，適合夏季服用，尤其對於夏季食欲不振、水腫、頭暈重不適者服食。 蓮子紅棗綠豆粥 材料：粳米150克，紅棗10枚，綠豆200克，白糖或冰糖適量 做法：粳米、蓮子、紅棗、綠豆洗淨放入鍋中，加水上火煮，先武火後文火，待粥成時放入適量白糖或冰糖調味，攪勻即可。 功效：具有健脾和中、祛暑解毒的作用，適宜夏季服用，尤其適合食欲不振、口渴、中暑等人群服用。 本文摘自《活到百歲的智慧：國醫大師的養生之道》／鄒旭（廣東省中醫院副院長）、吳煥林（廣州中醫藥大學教授）／金塊文化 … 延伸閱讀：

根據英國航運相關網站表示，馬來西亞MISC Berhad是一家與能源相關的海事解決方案及服務供應商，今年第一季利潤大幅增加，該集團今（二○一九）年第一季的稅前利潤從二○一八年同期的三點一九二億林吉特，增加至五點一二億馬來西亞林吉特。據統計，截至今年三月底，MISC收入為廿三億林吉特，較去（二○一八）年第一季二十點二億林吉特收入成長十二點七％。增加原因是這一季Aframax、超大型油輪（VLCC）及Suezmax船舶在石油領域運費有所改善。另，由於正在進行項目完成進度超前，工程收入也有所增加。液化天然氣部門的營運船舶數量增加，使得今年第一季收入也隨之增加，增加原因為營業利潤增加，收購業務收益及出售船舶收益，不過由於借款增加，融資成本上升，抵消部分收益。據悉，由於石油部門運費提高，集團營業利潤從二○一八年第一季的三點八三四億林吉特，成長至二○一九年第一季的五點九一億林吉特。LNG部門浮動存儲單元（FSU）的額外租賃費率，也促使第一季營業利潤增加。MISC總裁兼首席執行長Yee Yang Chien認為，儘管面臨航運環境普遍挑戰，但MISC再次透過財務及營運業績保持彈性。該公司預計今年將迎接一個充滿挑戰的一年。不過該公司仍對全球能源業成長機會充滿信心，堅信擁有資源及財務穩定性，能增強公司競爭力。資料顯示，截至二○一八年底，MISC船隊包括一百二十艘自有及可供出租的液化天然氣、石油及產品油輪，十五個浮式生產系統（FPS）及兩個LNG FSU，該公司船隊總噸位約為一千六百萬噸。

培養在地人才，畢業即就業！臺中捷運公司在台中市政府教育局見證下，與臺中高工及沙鹿高工簽署合作備忘錄，延攬軌道運輸相關科系的應屆畢業生，未來更將開設捷運人才培訓產學專班，縮短學用落差。 在教育局長楊振昇見證下，臺中捷運公司董事長林志盈與臺中高工校長黃維賢、沙鹿高工校長黃尚煜等人，共同簽署合作備忘錄。楊局長表示，備忘錄簽署具有重要意義，不僅落實在地人才、在地培育，更將藉由「先訓後用」的原則，今年初步規劃兩校開放各5位招募名額，明年預計會再增加。尤其臺中高工及沙鹿高工皆為中部工業技術專門學校，人才輩出，藉此計畫，讓學生在學習過程中了解中捷的發展方向與實際運作，畢業後經過實習考核成為正式員工，可縮短學用落差，達成產學合作的里程碑。臺中捷運公司董事長林志盈指出，技職學校是工業之母，相較過去過於重視大學文憑，實務上真正做好技術其實來自技職學校的培育；綜觀全國捷運公司發展過程，此次中捷與具有經驗與傳統的技職學校合作，讓大家看到技職生的重要性與角色。另外，評估高三生下學期空檔較多，捷運公司將與學校合作，派遣專業師資就機械控制、電機、電子等各領域親自授課，學生將來進入公司後，可到不同部門任職，符合學用合一的目標。臺中捷運公司表示，初期將針對兩校的機械、電子、電機、資訊等軌道運輸相關科系應屆畢業生進行徵才，並招募維修與運務實習技術員，優先提供家庭經濟弱勢、原住民及身心障礙學子加分資格。未來將開設捷運人才培訓產學專班，由公司派遣專業師資教授捷運專業課程，讓有志從事軌道運輸產業的年輕學子，接受一系列的養成訓練，培養專業的軌道基礎人才，達成「畢業即就業」目標。此外，中捷公司日前已分別安排臺中高工與沙鹿高工學生到臺中捷運北屯機廠參訪，兩校校長皆表示，參訪學生對加入中捷都有相當高的意願，希望中捷逐年提供更多名額，讓年輕技職人才留在家鄉服務，發揮產學最大效益。

中國時報【張妍溱、陳世宗╱台中報導】台中市北屯區東山段將興建社會住宅，三光里1處荔枝林老樹瀕臨移植，27日國民黨市議員黃健豪帶里民搶救「果樹群」高喊「逢龍必反」，批錯誤規畫不能延續。市府表示，6月初將開座談會傾聽民意再決定。傾聽地方意見 打造城市綠肺「樹林園地保留，社宅易地興建」三光里民集結舉牌高呼口號。林瑞芳里長說，園區土地1坪110萬元起跳，是三光里「心臟」地帶卻荒廢10多年，護樹志工定期養護果樹珍惜都市有綠地，面臨少子化無須增加社會住宅。黃健豪指出，去年發起搶救百年果樹森林活動，但前朝政府未召開任何說明公聽會，前市長砍樹很有名，如今新政府上任後，應傾聽地方意見，並讓逾50年老樹列入保護；保留老樹群打造「城市綠肺」，讓民眾有喘息空間。黃健豪說，進步的城市要適度保留公園綠地，尤其東山段周邊緊鄰文心路、北屯路及東山路等幹道，交通流量大；若興建300多戶社會住宅，恐影響當地生活品質，建議易地興建。6月初將開座談會傾聽民意前市長林佳龍力推「8年1萬戶」社會住宅政策，2018年5000戶已達標，另4000多戶尚未完成；現任市長盧秀燕上任後，將社宅列滾動式檢討。台中市政府住宅處指出，5月10日於北屯區公所開座談會與地方溝通，已將評估方案呈送府內核示，預計6月10日前將有定論。前市府都發局長王俊傑說，北屯區東山段社宅基地內既存樹木，其中約2/3採現地保存、其餘採異地保存充分保護樹木，並未採取砍除作法；依照原規畫方案，未來基地植栽數量將比現況更多，並同步解決台中青年勞工居住問題，才是雙嬴的解決方式。

中國時報【呂筱蟬╱桃園報導】各縣市都有國中小開設藝術才能班，近年來共同面臨到音樂班招生慘澹，音樂班學生有雪崩式下降趨勢。桃園市國中、小音樂班共有11所，今年度招生208名，報考人數僅約6成，各項音樂班的招生面臨考驗。教育局表示，考量少子化及藝才班學生來源遞減，自106學年度開始即未再新設藝才班，也鼓勵學校發展特色，積極宣傳招生並得以續招1次。桃市報名僅約6成桃園市藝術才能班有音樂班、舞蹈班及美術班，教育局表示，觀察近3年藝才班招生狀況，美術班報名人數多於招生數，舞蹈班報名人數與招生數約略相當，音樂班報名人數則為招生數的6成左右。桃園市國小設有音樂班包括西門、大成、新勢、忠貞國小，國中則有中興、新明、大成、平鎮、福豐、大園、內壢國中。教育局分析，學音樂的門檻較美術、舞蹈高，光是樂器就所費不貲，且現況下除少子化外，還有區域競爭及社團等多元管道學習音樂，音樂班招生才逐漸下滑。開放考上再遷戶籍新明國中校長郭玉承說，以國中音樂班而言，現況下只有中興國中可以滿招，音樂班上限30人，每年都需要二招還招不滿學生，除了少子化、家庭經濟因素外，願意讓孩子走音樂專才的家長仍是少數，現況下音樂班孩子大部分還是走升學路線，教育的迷思很難打破。教育局表示，音樂班學生需主、副修雙樂器，家長開銷大，最先面臨招生不足問題，針對音樂班困境，開放讓非設籍桃園市學生優先報名，可等考上後再遷戶籍到桃園。另外，缺額部分也開放非音樂班學生插班報名，期盼減輕音樂人才培育困境。

午節即將到來，在端午節前，許多民眾都會開始自製或是購買粽子，但在享受粽香之中，或許也對健康會帶來一些隱憂，因大多的粽子為高油脂高熱量，鹽分也相當驚人，與現今鼓勵低鹽多蔬果背道而馳。臺北市政府衛生局讓民眾能夠吃的更健康，與臺北市立聯合醫院營養師提供民眾歡度佳節製作「粽」點的五點小提醒，分別為如下。【份量要控制】市售傳統肉粽1顆約250公克，約500大卡以上，大約成年人一餐的熱量，建議可以取代部分正餐並搭配蔬果食用，若有三高問題的民眾請注意份量的控制。【低鹽】粽子本身即有鹹度，建議減少額外沾醬（如：醬油膏或甜辣醬），建議烹調時多使用辛香料，如：紅蔥頭、蒜或胡椒等提味，另宜選用新鮮食材減少菜脯等醃漬品。【低糖】甜粽類多以精緻糖類作為沾料或內餡，外觀較小，但1顆的添加糖量約20~30克，將近每日飲食指南建議攝取量的一半，建議酌量攝取。【低脂】內餡減少使用高脂的五花肉，改以低脂的豬里肌肉、雞胸肉或豆製品取代，並用水煮方式烹調。【高纖維】建議包粽食材選擇高纖、富含維生素與礦物質的全穀雜糧類（如：山藥、糙米、燕麥）取代部分糯米，內餡可增加牛蒡、香菇、筍子等蔬菜，增加纖維攝取。北市衛生局叮嚀，為因應節慶，商家多及早大量製備且天氣漸熱食品易有變質、腐敗疑慮，建議購買後儘快放入冰箱。選購食材方面，注意粽葉應完整無霉味具清香且無刺鼻味，使用前須以清水沖洗塵土再浸泡，並以棉布稍加刷洗晾乾即可；糯米選購外觀完整乾燥無粉屑，且無霉味或摻雜異物等；乾香菇則選擇香味濃、菇傘大而完整、肉厚且傘緣內捲為佳，烹煮前須用清水沖洗後浸泡，以除粉塵且免藥物殘留之虞。最後建議民眾在端午節時，可多利用就近的登山步道、河濱公園及自行車道來健走或騎單車，減去節慶聚餐時多餘攝取的熱量。

中國時報【林宏聰】陳菊擔任高雄市長期間的辦公室位於四維行政中心，裝潢舒適氣派，但韓國瑜上任後，始終沒進市長室辦公，只和幕僚窩在對面會議室工作，最後甚至直接遷至鳳山行政中心，外界對此猜測不斷，如今謎底揭曉，竟然是因市府前朝內鬼難防。捨棄舒適氣派 事出有因韓國瑜去年11月24日高票當選後，熟知民進黨作風的人士紛紛建言，要他小心辦公室可能遭裝設竊聽、盜錄儀器，辦公室電腦也可能裝有木馬程式竊取情資，韓團隊雖請專業人士到辦公室掃描檢查，儘管查無異狀，但仍難解心頭疑慮。今年元月，韓國瑜宣布將市長室遷至鳳山行政中心，對外解釋因鳳山行政中心位於原縣區，他希望搬遷辦公室展現新氣象，彰顯對原縣區的重視，而且與他主要政見有關的教育局、觀光局、民政局全在鳳山行政中心，業務督導更方便。放著既有空間不用，另外花錢整修新辦公室，民進黨傾全力批判韓國瑜浪費公帑，更有耳語說韓國瑜嫌原有辦公室光線太暗、風水不好，把他打成迷信、吹毛求疵之輩，但韓國瑜秉持愛與包容，吞了。安全出現漏洞 啟人疑竇直到2月1日，吳建鴻夜闖市長室當場被逮，證實辦公室安全出現漏洞，雖然吳辯稱只是進去拿點小東西，但事後調出錄影帶，短短40天內他入侵5次，如此高的頻率，難道前朝期間沒犯案？若有，長達約10年來從未東窗事發？啟人疑竇。搬遷辦公室遭狂批，那時抓到小偷，韓應大肆宣傳，趁機大打前朝，但他依舊選擇愛與包容，直到昨天首次偵查庭案件才曝光；而發現此事的市長祕書出庭作證，還主動幫吳男向檢察官求情，希望看在他已丟了工作的份上，判輕一點。反觀陳菊時代的前祕書處長昨第一時間出面撇清吳男與前朝團隊「早已無任何聯絡」，更質疑春節期間發生的案件，高市府到今天才翻出來炒作，「這種存『相罵本』的手法真是比運作市政還高瞻遠矚」，護主還不忘酸韓。當官時常掛嘴邊的「依法處理」難道一卸任就忘光？警方函送到地檢署開偵查庭，本來就有時間差，韓國瑜隱忍3個多月一聲都沒吭，豈不才是正常程序、未動用市長特權要求檢警加速偵辦？民進黨逢韓必打，又添一樁。

中國時報【羅浚濱╱竹縣報導】新竹1所國立高中發生特教男學生猥褻、性侵8名女同學案，其中2名被害人指控遭性侵，警方將全案送少年法院，法官裁定特教生收容2個月，因與被害人達成和解，裁定由家長保護管束，但學校李姓導師疑有延遲通報問題。警方調查，這名17歲特教男學生，平時很會照顧女同學，去年疑受色情影片影響，利用女同學的信任和性知識不足，多次哄騙或強拉女同學到廁所或圖書館等處，伸狼爪猥褻或性侵。被害女學生指證這名特教生，下課時不顧教室內其他人眼光，用外套蓋住女同學上半身，然後伸手性騷擾、猥褻，脫序行為長達1年，受害女同學均隱忍不敢聲張，後有名被害女同學受不了向李姓女導師哭訴。李姓導師因休產假，疑未馬上通報，校方另聘僱代課老師發現班上特教男生竟性侵女學生，去年11月通報學校及社會處，阻止持續惡行，並輔導被害女學生。社工清查這名特教生對8名女學生伸出狼爪，其中2名被害女生指控遭性侵，警方調查後將全案移送少年法庭，法官1月裁定收容2個月，日前特教生家屬與被害少女家屬達成和解，法官將其責付家長保護管束。校方指出，接獲通報後即要求涉案特教生休學，並按程序交由性平會處理，至於休產假的李姓導師是否有隱匿及延遲通報問題，將待6月李姓導師出席教評會進行調查。

人類乳突病毒（HPV）傳染性強，婦產科醫師陳保仁今天表示，HPV感染非女性專屬，男性也可能被感染，導致癌症及皮膚病，且傳染途徑也不只性行為。台灣婦產身心醫學會理事長陳保仁在台灣癌症基金會記者會中表示，不少人認為性行為較活躍的族群才可能感染HPV，但民眾對HPV有迷思，包含認為有安全性行為就不會感染、HPV只會導致子宮頸癌、只有女性須預防。陳保仁表示，HPV感染力強，人一生中被感染機率高達八成，研究也指出，只要有親密接觸，即使性生活單純的人也有可能互相傳染，幾乎每兩對情侶、夫妻就有一對會感染。此外，陳保仁說，長期免疫力低落也可能增加HPV的感染風險，若長期持續感染，便可能導致多項癌症及皮膚病等病發生。常見癌症包含子宮頸癌、外陰癌、陰道癌、陰莖癌、肛門癌、口咽癌、食道癌、呼吸道癌症等；皮膚病變如菜花（尖型濕疣）、皮膚疣、扁平疣等。根據台灣癌症基金會網站資料，HPV雖然病毒型號高達上百種，但大部分不具傷害性，會藉著自身免疫力清除，但若持續感染特定型別病毒，就有染病風險。台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟表示，台灣每天有四位女性被宣告得到子宮頸癌，每五位子宮頸癌前病變，就有一位是廿至卅四歲年輕女性，呼籲民眾注意安全性行為，並施打HPV疫苗及定期抹片檢查，才能遠離疾病威脅。2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分？【推薦】五月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康：人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停

【楊勝凱／綜合報導】今年法網另一個備受矚目焦點球星，23座大滿貫冠軍小威(S.Williams)今以搶眼的「斑馬裝」在法網女單首輪登場，結果今年受困於膝傷的小威在首輪先落後下，但後兩盤13局就包辦12局下，最終以2比1逆轉打敗去年曾經來台、世界第83的俄羅斯女將迪亞琴科(V.Diatchenko)後晉64強。 小威在今年澳女單8強止步後，就接連在印地安泉、邁阿密和羅馬3站都在最後因傷棄賽，特別是在法網前的紅土賽季只打了羅馬1站熱身，而且也只在首輪獲勝後，第2輪對姐姐大威(V.Williams)前就因傷棄賽，等於在法網前也只拿到1場紅土勝利。 但畢竟是23座大滿貫紀錄得主，小威在比賽前一天就透過自己的社群媒體公布贊助商Nike的球衣，與去年法網的黑豹球衣不同，今年小威的法網球衣更具有女性化，而且球衣身上印滿了包括法文的「母親、冠軍、女王和女神」等字樣，有球迷就打趣說像是「斑馬裝」。 或許太少紅土賽事所致，小威今首輪與迪亞琴科之戰，首盤竟在第5、7局連續二度被破發，首盤先以2比6讓出；但小威即時穩住陣腳，從第二盤起幾乎掌控大局，只在第二盤第4局被迪亞琴科保發唯一1局後，包辦了其他的12局，第三盤還送蛋給對手，最終輕易的完成逆轉勝後晉64強，而這也僅是小威今年第2場紅土勝利。