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午節即將到來，在端午節前，許多民眾都會開始自製或是購買粽子，但在享受粽香之中，或許也對健康會帶來一些隱憂，因大多的粽子為高油脂高熱量，鹽分也相當驚人，與現今鼓勵低鹽多蔬果背道而馳。臺北市政府衛生局讓民眾能夠吃的更健康，與臺北市立聯合醫院營養師提供民眾歡度佳節製作「粽」點的五點小提醒，分別為如下。【份量要控制】市售傳統肉粽1顆約250公克，約500大卡以上，大約成年人一餐的熱量，建議可以取代部分正餐並搭配蔬果食用，若有三高問題的民眾請注意份量的控制。【低鹽】粽子本身即有鹹度，建議減少額外沾醬（如：醬油膏或甜辣醬），建議烹調時多使用辛香料，如：紅蔥頭、蒜或胡椒等提味，另宜選用新鮮食材減少菜脯等醃漬品。【低糖】甜粽類多以精緻糖類作為沾料或內餡，外觀較小，但1顆的添加糖量約20~30克，將近每日飲食指南建議攝取量的一半，建議酌量攝取。【低脂】內餡減少使用高脂的五花肉，改以低脂的豬里肌肉、雞胸肉或豆製品取代，並用水煮方式烹調。【高纖維】建議包粽食材選擇高纖、富含維生素與礦物質的全穀雜糧類（如：山藥、糙米、燕麥）取代部分糯米，內餡可增加牛蒡、香菇、筍子等蔬菜，增加纖維攝取。北市衛生局叮嚀，為因應節慶，商家多及早大量製備且天氣漸熱食品易有變質、腐敗疑慮，建議購買後儘快放入冰箱。選購食材方面，注意粽葉應完整無霉味具清香且無刺鼻味，使用前須以清水沖洗塵土再浸泡，並以棉布稍加刷洗晾乾即可；糯米選購外觀完整乾燥無粉屑，且無霉味或摻雜異物等；乾香菇則選擇香味濃、菇傘大而完整、肉厚且傘緣內捲為佳，烹煮前須用清水沖洗後浸泡，以除粉塵且免藥物殘留之虞。最後建議民眾在端午節時，可多利用就近的登山步道、河濱公園及自行車道來健走或騎單車，減去節慶聚餐時多餘攝取的熱量。

【記者謝政儒綜合報導】臺灣證券交易所、財團法人證券櫃檯買賣中心今(28)日舉行第5屆「公司治理評鑑」頒獎典禮，從未缺席的台灣大哥大不但連續5年獲得「公司治理評鑑」肯定，同時更在今年參與評鑑的1,554家上市櫃公司中，台灣大(3045)躋身上市公司前5%排行榜，更連續5年都位居7大級距排行的最高肯定。根據證交所資料顯示，在此屆「公司治理評鑑」中，全台僅有77家企業進前5%的排行榜，相較於第四屆前5%區間企業排名更替率高達33%，顯示台灣大在社會經濟環境變動、產業激烈競爭下，多年來仍能持續以穩健公司治理，為八大利害關係人創造最大價值。台灣大總經理林之晨表示，台灣大從2012至2018年，已連續七年榮登電信獲利王，經營績效居業界之冠，今年又第5度獲得「公司治理評鑑」排名前5%的好成績，對台灣大全體同仁而言，是激勵也是前進的動力。林總經理強調，好的公司治理不僅僅是追求營運績效的成長，更是從企業永續發展的ESG三大面向出發，360度為所有利害關係人創造價值。林之晨指出，台灣大始終以成為國際永續標竿企業為目標，並以優於法令規範的更高標準自我鞭策。以獨立董事的制定來說，台灣大即積極承諾需占所有董事席次的4成以上。同時台灣大也已經連續7年獲DJSI道瓊永續指數的肯定，並在2018年榮獲電信業世界指數的第一名。我們也期望能繼續保持數位匯流領航者的地位，與世界各個電信業或不同產業的永續標竿企業交流，共同學習成長。臺灣證券交易所、財團法人證券櫃檯買賣中心第5屆「公司治理評鑑」係以「維護股東權益及平等對待股東」、「強化董事會結構與運作」、「提升資訊透明度」及「落實企業社會責任」等四大指標共87項指標，綜合評量企業的公司治理情形。本屆共有1,554家上市櫃公司接受評鑑，包括868家上市公司及686家上櫃公司；最終評鑑結果，僅有43家上市公司、34家上櫃公司，入列前5%的資優企業。台灣大也以誠信經營、環境永續、幸福職場、社會共融、創新成長、卓越品牌以及永續夥伴等七大品牌亮點價值，持續為國內企業永續立下標竿，提升台灣的國際競爭力。圖：台灣大哥大五度進前5%企業，台灣大哥大副總經理劉麗惠（右）代表領獎。由金融監督管理委員會主任委員顧立雄（左）頒獎。(自立晚報2019/05/28)

政治中心／綜合報導2020總統大選時間逼近，國民黨內情勢仍舊渾沌，究竟要由誰出馬挑戰重返執政，目前尚不明朗。最早表態參選，也被不少人認為是藍營行政經歷最完整的前新北市長朱立倫近來民調幾乎都落後給高雄市長韓國瑜與鴻海董事長郭台銘，也讓許多人感到意外，朱立倫今（28）稍早也對於選戰相關議題發表了內心感受。▲朱立倫今赴妻子高婉倩的故鄉台南參訪，妻弟高思博陪同。（圖／朱辦提供）朱立倫表示，很多朋友勸他，講話要辣一點，要酸一點，要霸氣一點，大家現在想看的是「敢愛敢恨」，但自己講話卻往往被認為「不夠直接」。他說，「我當然知道，現在大家的口味越來越重。但我仍希望，能為台灣保留一個『敦厚、理性』的選項」。朱立倫說，「從小我們家人的政治傾向就有藍有綠，同樣一件事，軍人出身的爸爸有一種看法，熱衷黨外運動的舅舅又有另一種看法」。他還表示，出國念書之後，在不同的文化間切換，久而久之，也習慣於同理別人的感受了。朱立倫還強調，最近談能源，談自經區，談美中貿易戰，雖然「很硬」，但卻是要競選總統一定要做的功課，他也說，切莫「幹話滿天飛」、「只呼口號」，這非台灣之福。更多三立新聞網報導韓國瑜將造勢…朱立倫嗆：我希望多做實事！不會辦這種活動仍看好蔡英文？柯文哲：正常很少沒連任…搞成這樣覺得不對赴高雄遭韓國瑜卡？柯文哲：我心態100歲！對世俗不在意戳破韓流！高雄麵攤老闆娘譙：生意掉4成…想選總統笑死人

台灣網球女將謝淑薇，28號在法國網球公開賽的單打首輪三盤過關，擊敗瑞士對手晉級第二輪，有機會突破個人生涯排名紀錄，同時挑戰上半年百萬美金獎金的門檻。謝淑薇的弟弟謝政鵬今年首次報進法網大滿貫，今晚也被安排在台北時間下午五點在五號球場出賽。（陳楷報導）謝淑薇在法網排名25號種子，首輪對上世界排名79的瑞士格魯比琪，首盤兩邊來回互破四局，謝淑薇第五次回破才以六比四拿下，但第二盤謝淑薇又丟了三個發球局三比六讓出，決勝盤才連拿六局過關，第二輪將對上德國的派科維琪，剛好也是去年法網的雙打搭檔，但在首輪敗給詹皓晴出局。謝淑薇五年前跟彭帥拿過法網雙打冠軍，但過去單打戰績只有三勝八敗，是勝率最低的大滿貫賽事，去年也在首輪出局。今年過關以後拿到60分，有機會在法網後突破23名的個人紀錄。而且今年雖然上半年還沒有結束，但謝淑薇累積的比賽獎金也達到98萬6000美金，單打再贏一場就能突破百萬大關。28號法網第三天，謝淑薇單雙打都輪空，但弟弟謝政鵬將迎接第一次的法網大滿貫，跟印尼搭檔容加在男雙首輪出戰十六號種子美國的克拉吉塞克跟從俄羅斯轉籍紐西蘭的西塔克，對手今年曾經在ATP500等級的墨西哥阿卡波可打進決賽。

新北市教育局九大國際文教中心今年首度規劃「多元小巴士」至偏鄉學校推動百校好多元活動，於昨（二十八）日首發兩場分別從文山分區及三鶯分區國際文教中心出發到偏遠學校柑林國小及鳳鳴國小進行主題展動靜態活動，帶給偏遠地區的孩子豐富的國際多元文化教育體驗。文山分區國際文教中心大豐國小今年展覽主題為「澳洲Australia的奇幻寶盒」，志工群帶著澳洲文物，前進本市最迷你小校雙溪區柑林國小，鄰近的上林國小與牡丹國小也一同共襄盛舉，聆聽志工媽媽介紹澳洲文物及動物世界故事，包括萌萌教主無尾熊、活蹦亂跳的袋鼠、外表憨厚的袋熊、謎樣般的鴨嘴獸、會發出瘋狂笑聲的笑翠鳥或瀕臨絕種的兔耳袋狸。柑林國小學生特別表演森巴鼓，熱情回應志工群的分享，森巴鼓棒敲擊出原住民音樂的火花，搭配澳洲原住民的笛吉里杜管低沉樂音，所有師生和志工都沉醉在音樂饗宴中。此外，文化局的圖書巡迴列車也駛進柑林國小，師生可現場借書，增進對國際教育知識的理解。三鶯分區國際文教中心樹林國小今年展覽主題為「前進南美大冒險-秘魯之旅」，志工群來到新北市邊陲的鶯歌區鳳鳴國小，帶著學童揭開古印加帝國神秘面紗，並現場製作祕魯羊駝胸章，及調配祕魯傳統紫玉米汁，充滿異國文化情趣。教育局新住民文教輔導科科長吳宜真表示，六月份多元小巴士將開抵臺灣本島極東點的貢寮區福連國小、極北點的石門區石門國小與老梅國小，及本市西邊小校林口區嘉寶國小，將由雙和分區、淡水分區及板橋分區國際文教中心志工群前往服務。雙和分區國際文教中心積穗國小設計「尋緬探印」闖關活動，闖關成功可獲得緬幣獎賞，活動結束後學生還可用自己賺到的緬幣兌換印、緬的小零食和文化小物。淡水分區國際文中心淡水國小主題為「前進東南亞－『泰』有意思、『菲』我莫屬」，除了介紹泰國和菲律賓文化，學生也將體驗製作美食泰式香蕉煎餅，並親自動手編製菲律賓貝殼串珠手鍊。板橋分區國際文教中心文德國小主題為「玩『美』攻略」，除了傳統印地安歷史介紹外，也將帶領學生彩繪印地安傳統頭飾及體驗印地安圓圈舞蹈，並嘗試動手製作美式漢堡。

一輛載著怪手的拖板車，行經新竹縣寶山鄉新城村的高速公路涵洞，不料拖板車頭進入涵洞後，怪手的手臂卻卡在涵洞上方，拖板車也進退兩難。警方和拖板車司機也試過多個方法都沒有用，最後找來修理廠的師傅，將怪手的手臂卸下後，才解除狀況，拖板車才順利開出涵洞。（彭清仁報導）新竹縣議員邱振瑋指出，經過寶新路中山高涵洞時，發現一輛拖板車載著挖土機，正好卡在涵洞當中，在了解後，原來下著大雨，拖板車司機雖然常經過涵洞，也知道涵洞限高四公尺，只是急著開進涵洞後，才發覺「頭過身沒過」，拖板車的挖土機手臂，在出口處頂住涵洞上方，拖板車也進退兩難！警方據報也趕到現場，有人提議新聞報導都說將拖板車的輪胎氣放掉，在高度降低後就能脫困，結果輪胎洩氣了，只是挖土機手臂還是頂著涵洞上方，最後只有請專家來處理。拖板車司機最後請到修理廠師傅前來，將挖土機手臂卸下之後，拖板車才順利開出涵洞脫困。據拖板車司機向警方表示，由於公司距離涵洞只有三百公尺，幾乎每天都要經過涵洞，但不知為何下大雨就造成拖板車卡住的意外。警方則強調，拖板車加上挖土機手臂，已經超出涵洞限高四公尺，依照「道路交通管理處罰條例」第30條規定，將處以三千元以上、九千元以下的罰款。

記者 溫子豪 報導工業4.0帶動產業升級，根據人力銀行業者調查，有近7成9的上班族有意願投身「傳統產業」。原因不僅有「可以學得一技之長」，還有「產業轉型升級」、「工作機會多」…等優勢，生產機械自動化、代工轉型品牌經營…等，都是吸引上班族就業的原因，而海外設廠有「外派機會」更具吸引力。1111人力銀行今(27)日發表最新調查，在不考慮所學專業的前提下，有近7成9的上班族有意進入「傳統產業」。轉行投身「傳產」意願最高的是資訊科技業的從業人員，其中又以碩士學歷意願最強。除了「可學一技之長」、「工時穩定」等因素外，傳產工作機會相對多、產業轉型升級具有潛力、穩定的調薪機制與員工福利等，都是傳統產業獨具的優勢。以「紡織產業」為例，近年轉型「科技紡織」，不但讓台灣成為機能性紡織品的供應重鎮，與多家國際品牌合作，環保與再生技術更讓其他國家刮目相看。生產機械自動化、轉型品牌經營與高額的分紅、年終獎金，成為吸引上班族就業的要素。東南亞、東協設廠更讓從業人員前進海外的機會大增，符合上班族們希望到國外工作的期望。1111人力銀行副總經理何啟聖分析，近年「科技」與「紡織」跨界趨勢掀起革命，大幅進步的技術、自動化的生產流程，讓紡織業比電子業更像科技業。根據紡織產業綜合研究所統計，去(2018)年紡織業產值高達4,050億元，比2017年增加150億元，說明傳統產業已經開始從「夕陽」走向「朝陽」。何啟聖進一步指出，科技業的毛利不斷下滑，傲人的本益比回歸基本面，相對傳統產業早在數10年前就啟動全球布局，技術面與經營管理都有獨到之處，尤其在數位轉型下傳產求才若渴，加上部分企業年終發出高達10個月的年終獎金，進而促使科技業的高學歷人才流動。原文出處相關文章

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】靠著週五在Colonial Country Club（殖民地鄉村俱樂部）狂飆六十二桿奠定基礎，也讓羅相煜（Kevin Na）隔天有機會攻佔領先榜，接著決賽日再攻下六十六桿，以低於標準桿十三桿的二百六十七桿，四桿之差強摘原名為「殖民地邀請賽」的Charles Schwab Challenge（嘉信挑戰賽）。這場因美國傳奇人物Ben Hogan（班•侯根）而聞名的美巡邀請賽，照慣例冠軍名字都會被刻在第一洞梯台前的冠軍牆上，而決賽日帶著領先兩桿出發的羅相煜，自然希望明年回來時可以看到自己的名字出現在Justin Rose（賈斯汀•羅斯）下面。「就在第一洞梯上，我看了那道牆，我看到賈斯汀•羅斯下面的位置。」羅相煜說道：「當時腦海裡想著刻上自己的名字以我開球前就很努力想像想著最後贏球的畫面。」羅相煜沒有浪費如此大好機會，開賽六洞抓下三記博蒂，全場始終保持領先地位。儘管接下來分別在七和十洞柏忌，但另外在八、十四和十八洞博蒂，最後以四桿之差擊敗Tony Finau（湯尼•費諾），贏得自2011年Justin Timberlake Shriners Hospitals for Children Open（拉斯維加斯公開賽）和去年A Military Tribute at The Greenbrier（綠薔薇菁英賽）後的另一座美巡賽冠軍。被分在倒數第三組出發的費諾，第二洞博蒂追到只差一桿，但接下來欠缺攻擊性，所幸收尾洞博蒂，終場六十八桿，一桿之差擊敗我國選手潘政琮和另一位美國人Andrew Putnam（安德魯•帕特南），單獨名列第二。這是費諾最近二十個月內所吞下的第六場第二名，至今唯一的美巡賽冠軍依舊是2016年的Puerto Rico Open at Coco Beach（波多黎各公開賽），他賽後說道：「我一直準備要贏得下一勝，感覺愈來愈近了，這也是驅使我前進的動能。」前三天落後兩桿的潘政琮，開賽博蒂後再也沒有進帳，期間在第九洞掉桿，直到最後一洞才抓下當天第二記博蒂，收住六十九桿，而帕特南六十六桿，兩人同以低於標準桿八桿並列第三，瑞典選手瑞典選手Jonas Blixt（強納斯•比利斯特）另以一桿之差名列第五。靠著並列第三的積分，潘政琮新出爐的世界排名挺進五十大行列的四十七名，他說道：「每場比賽進前十總是我的目標，很滿意這樣的表現，我等不及兩週後即將登場的美國公開賽了。」至於同樣落後兩桿出發的達拉斯小子Jordan Spieth（喬丹•史畢斯）只打出七十二桿，退至低於標準桿五桿的並列第八。

【早安健康／張承宇報導】明明每天都有吃足蔬菜水果，也有維持運動習慣，為什麼便祕還是一直找上門？原來問題可能是出在腸道，日本大腸肛門專業醫師指出，當位於肛門內側的肌肉緊張，可能會讓排便時難以放鬆，漸漸在腸道形成一個口袋般的構造，讓糞便卡在這邊出不來。快來看看專業醫師建議如何透過簡單的動作，每天不用5分鐘，就可能幫助便祕問題逐漸改善！  便祕成因大不同，不一定是缺乏運動、膳食纖維所導致  日本高野醫院副院長、大腸肛門機能診療中心主任高野正太表示，便祕症狀大致可分為兩大類，其一是排便次數、排便量減少、大腸內堆積糞便的「排便次數減少型」；其二則是即使有便意也難以確實將糞便排乾淨的「排便困難型」。  而其中排便困難型的便祕，特徵是糞便會抵達肛門附近，卻難以排出，形成強烈的殘便感，而這種類型的便祕，以往針對便祕的改善方法大多都不適用，例如攝取膳食纖維、吃瀉藥、運動等，都可能成效不彰。  而造成這種便祕的原因之一，是排便時應該要鬆弛的「恥骨直腸肌（puborectal muscle）」緊繃所導致，這會使直腸的一部分變成如同口袋般的形狀，使糞便卡在此處而引發便祕。  上廁所總是大不乾淨嗎？對於這種類型的便祕，下一頁教你做到2招就能改善囉！  而對於這種類型的便祕，高野正太建議坐在椅子或是坐式馬桶上，肛門出力緊縮5秒再放鬆5秒，每天做10～20次，幫助鍛鍊恥骨直腸肌。  排便時用手抬高屁股也可能有助改善  除了長期鍛鍊恥骨直腸肌來避免便祕，改變排便方式也可能有正面幫助，日本東京山手Medical Center部長山名哲郎表示，不少女性的殘便感、排便困難問題是出在產後、年紀增長使陰道失去支撐力，也會在腸壁與陰道之間形成口袋構造，讓糞便容易卡在此處而造成便祕，這種症狀稱為「直腸前突」。  日本吉祥院醫院醫師倉田正建議，在排便時用手將屁股抬高，就可能讓周遭肌肉、韌帶移動，使直腸的角度接近一直線、和地面垂直，糞便就比較不容易卡在「口袋」處，可望使排便更加順暢。   …  延伸閱讀：更多健康相關新聞還在滑手機？3C世代20年後50萬人失明連日豪雨注意！小心六種傳染病找上你看病時間不一樣 研究：診斷截然不同少年爆血便 幼年型息肉作祟死亡率超越子宮頸癌！卵巢癌怎治療今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

疾管署統計，國內上週新增一個麻疹確診病例，患者近期沒有出國，衛生單位研判是被症狀不明顯的人傳染。這名患者在麻疹病毒可傳染期間曾搭乘臺北捷運，並在新北市新店區和臺北市松山區IKEA附近逗留，疾管署呼籲民眾若曾在相同時間在相同地點出沒，若有疑似症狀需提高警覺。（戎華儀報導）罹患麻疹的北部20多歲男子，5月21號起陸續出現發燒、喉嚨痛和腹瀉症狀，25號身上陸續從臉部、軀幹到四肢出線紅疹，就醫時醫師判斷出疹順序和部位是典型的麻疹症狀，經通報後檢驗後確診，同住的家人和工作場所接觸者共9人，將追蹤健康狀況到6月16號。疾管署防疫醫師林詠青表示，麻疹初期症狀與一般感冒類似，還是要提高警覺。林詠青：『麻疹一開始的症狀可能跟一般的上呼吸道感染其實很類似，如果是有出疹的話，民眾一定要特別注意說是不是有可能感染麻疹，一定要盡快地就醫，就醫的時候一定要記得配戴口罩，以防在就醫的途中感染到其他更多的人。』我國今年以來的麻疹病例有95人，64人在國內感染，在境外感染的有31人，感染國家最多的是泰國、越南和菲律賓。泰國今年麻疹病例超過2900例，日本最近4週疫情最多的是東京都和神奈川縣。疾管署建議民國70年次以後出生的民眾，若要前往麻疹流行地區，請醫師評估是否需要自費接種MMR疫苗。（圖：戎華儀攝）